Креатином называется карбоновая кислота, содержащая азотные соединения, а также аминокислоты: метионин, глицин и аргинин.
Креатин вырабатывается организмом самостоятельно, но при чрезмерных физических нагрузках, постоянном стрессе и скудном питании, отмечается его недостаток.
Регулярное употребление креатина способствует ускорению метаболических процессов, повышает выносливость организма при нагрузках, снижает холестерин, помогает нарастить мышцы.
Есть ли срок годности?
Как у любого лекарственного средства или биологической добавки, у препаратов с креатином есть определенный срок годности.
В этот период, креатин способен принести немало пользы организму, не приводя к негативным последствиям.
Так как креатин является продуктом питания, его реализация регулируется СанПиН 2.3.2.1324-03.
В основном, креатин выпускается в виде порошка и в форме капсул для приема внутрь.
Хотя существуют и жидкие препараты, жевательные таблетки и растворы для инъекций, но капсулы и порошок применяются гораздо чаще.
Стоят они на порядок дешевле, проще в употреблении и выпускаются разными проверенными фирмами.
к содержанию ↑Читайте также здесь о сроках годности другого продукта для спортивного питания — протеина.
Срок годности
Препарат в порошке может храниться 3 года, а в капсулах – до 5 лет.
Однако стоит заметить, что употреблять креатин можно в течение полугода после окончания срока годности, а в отдельных случаях и гораздо дольше.
Креатин в порошке перед приемом необходимо развести водой или молоком, хотя для этих целей отлично подойдут любые кисломолочные продукты и соки.
Следует избегать лишь одновременного приема креатина с кофе и алкоголем.
Кофе препятствует усвоению вещества, а алкоголь способен вызвать очень неприятные последствия.
Этанол тормозит выработку белка, необходимого для роста мышечной массы, поэтому прием креатина в данном случае, не имеет смысла.
После вскрытия упаковки с порошком или капсулами, препарат можно хранить в течение всего срока годности.
Главным условием сохранности, является правильное хранение.
Отдельно стоит упомянуть, что разведенный с водой порошок, надо выпивать сразу, в течение нескольких минут.
Хранить готовую смесь нельзя, ведь действовать она начинает сразу, при попадании в жидкую среду.
к содержанию ↑Допустимый период употребления моногидрата от популярных брендов
Самым востребованным и популярным видом креатина, используемым исключительно в спортивном питании, считается моногидрат креатина.
Он также выпускается в виде капсул и порошка, но нередко в состав включаются некоторые пищевые добавки и ароматизаторы. В России, такие препараты не производят, а на фармакологическом рынке представлены лишь западные средства, преимущественно американские.
В этой статье вы можете узнать о правилах хранения мяса.
Основные препараты с моногидратом креатина:
- Cell-Tech от Мускултеч;
- Power System;
- Creatint capsules от Вейдер;
- Kre-Alkalyn от Олл Американ;
- Creatine Monohidrate от Скайтек Нутришион.
Самой популярной компанией, выпускающей продукты для спортивного питания, является американская фирма Мускултеч (Muscle Tech).
Креатина моногидрат выпускается под названием Cell-Tech, который производится как в порошкообразном виде, так и в капсульном.
Срок хранения препарата составляет не более 3 лет с даты производства.
Немецкий Пауэр Систем (Power System) выпускается только в порошке для разведения водой, а его срок годности также составит 3 года.
Не менее популярным препаратом у спортсменов будет порошкообразный креатин, производимый компанией Вейдер (Weider), но хранится он чуть меньше, до 2 лет.
Читайте статью о том, какой срок хранения у красной и черной икры.
Самый большой срок хранения у капсульного препарата Кре-Алкалин (Kre-Alkalyn) от фирмы All American EFX – 6 лет с моменты изготовления.
к содержанию ↑Где и как правильно хранить?
Сухой порошок или капсулы необходимо хранить только в заводской упаковке (баночке) с плотно закрытой крышкой.
Помещение должно быть сухим и хорошо проветриваемым, а средняя температура хранения не может подниматься выше +25°С.
Креатин нельзя хранить в холодильнике или в помещении с повышенной влажностью.
Идеальным местом для хранения будет сухое, темное место, а температура – до +25°С.
Ни в коем случае нельзя допускать попадания в порошок даже небольшого количества влаги. Реанимировать препарат уже не получится, хотя некоторые специалисты советуют тщательно просушить порошок.
Однако, если сухой креатин изменил свою консистенцию, то препарат придется утилизировать.
к содержанию ↑Как и где хранить рыбную продукцию, узнайте из этой статьи.
Что делать, если истек срок годности?
Открытую упаковку с порошком или капсулами можно использовать даже, если срок годности заканчивается, препарат может спокойно храниться в течение всего срока годности.
Но не стоит забывать, что как бы плотно ни закрывалась крышка, какое-то количество воздуха и влаги, все же проникает в банку.
При слишком длительном хранении, в порошке начинают образовываться комки, из-за чего препарат начинает терять свои полезные свойства.
Поэтому после истечения срока годности, креатин использовать нельзя.
Большого вреда организму он не нанесет, но и пользы от него не будет.
Еще больше полезной информации о креатине — в этом видео:
Это быстро и бесплатно!
| Поделиться с друзьями: |